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增加血色素铁
在孕妈妈的生活和饮食中，增加血色素铁是进行孕期贫血和治疗的较好方法，因为血色素铁不受植物性食物中植酸和草酸的影响，容易吸收，常见的血色素铁主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类、肉类、动物血液和动物肝脏等。
增加维生素C
不少孕妈妈摄入的铁很多，但是由于吸收不好，因而出现贫血的状况，所以，增加维生素C的摄入量对于预防贫血也很有帮助，因为，维生素C可促进体内铁的吸收，新鲜蔬菜和水果中的维生素C是较佳的选择。
增加叶酸、维生素B12
在孕妈妈的怀孕期间，增加叶酸是一个很关键的知识，同时，维生素B12对于孕妈妈铁的吸收也很有帮助，所以，肝、肾、蛋类、肉类、贝壳类、鱼类、蛋类及动物肝脏等都是孕妈妈饮食的较好选择。
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上面的这些饮食提示，对于孕妈妈的孕期贫血预防和治疗都有很好的疗效，根据上面的这些提示，孕妈妈合理调节自己的生活吧。
参考资料