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1.减少饮酒量
虽然有关专家目前还不确定孕妇少量饮酒是否安全，但他们已经发现大量饮酒（或酗酒）的确有害。现在就减少饮酒量，能让你慢慢习惯怀孕后喝得少一些，甚至不喝。
2.服用叶酸补充剂
叶酸有助于防止胎儿出现脊柱裂之类的先天畸形。因为宝宝在怀孕头几周的风险较大，所以从现在就增加叶酸摄入量，等到你怀孕时，你就能对自己的身体更放心了。
3.戒烟
抽烟对胎儿有害，如果你抽烟，较好从现在开始就努力戒掉，因为等怀上宝宝，孕期激素开始迅猛增长时，戒烟会变得更加困难。如果有条件，较好能参加一个戒烟小组或组织，和志同道合者一起戒烟。
4.减少咖啡因摄入量
怀孕后，你较好把每日的咖啡因摄入量降低到200毫克以下，也就是不超过两杯速溶咖啡的量，这是因为大量的咖啡因可能会增加你流产的概率。
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尽量用水、果汁或花草茶来代替含咖啡因的饮料，这有助于你慢慢改变现在的咖啡因摄入习惯。5.开始攒钱
养孩子是很贵的！现在就开始攒钱，等宝宝出生后，你就能有相当一笔钱来满足他的需要了。
6.饮食均衡
吃得健康有助于身体健康，这样你能为漫长的孕期做好准备。尽量每天都要吃充足的全谷物食品、精瘦蛋白质、低脂奶制品和富含铁的食物。每天吃5份水果和蔬菜也对健康有促进作用。
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如果你选择早餐吃麦片，可以加上几片香蕉。北京试管助孕包成功
7.达到理想体重
体重太轻或太重都会影响你受孕，即使怀上孕，这种身体条件也会增加孕期并发症的风险。所以现在就努力让你的体重达到理想值吧，尽量将你的体重指数控制在18.5-23之间。
8.为强健身体坚持锻炼
如果你从怀孕之初就拥有健康的体魄，你的孕期可能会更愉快更顺利。如果你没有经常运动的习惯，尽量从现在开始把运动纳入你的日程安排。你可以从一些小环节来开始锻炼，比如提早一站下公共汽车或地铁，步行走到单位或家；或者不坐电梯，走楼梯等等。
9.做孕前检查
宝宝需要两个人共同“制造”，所以孕前检查需要你和你丈夫一块去。除了接受医生的询问和体检外，你们有任何问题，也都可以趁这次检查向医生咨询。
10.改变避孕方式
如果你一直用的是长效避孕方法，比如皮下埋植剂或宫内节育器（也称上环），但你现在还没有为受孕做好准备，那你也许应该改成短期避孕方法，比如吃避孕药或使用避孕套。一旦你做好受孕准备，就可以马上停止此类避孕方式了。
做好健康的备孕，才能保证精子和卵子的质量，这样孕育出来的宝宝，才会更加健康聪明。
参考资料