挺着大肚子的孕妈妈，进入孕26周了，怎样让自己的生活变得更轻松一点呢？是不是现在应该停止工作了？对自己身体的健康状况你有了十足的把握吗？了解了这些，将会对你的生活更加有帮助！
胎儿发育：
本周是胎儿听力和视力发育的一个重要里程碑。胎儿的听力系统(耳蜗和外耳感觉末端器官)，在第18周开始发育，现在已经完全形成了，他将对声音越来越敏感。外界的声音将通过你的子宫传进宝宝的耳朵，帮助他的耳朵发育。
妈妈变化：
有的孕妇此时开始出现下肢水肿，注意不要长时间站立或行走，休息或睡觉时要把脚垫高。现在孕妈妈子宫的高度大约已经到了肚脐上6厘米的位置，从耻骨联合量起约为26厘米。在腹部和乳房处皮肤，部分孕妈妈会长出妊娠纹，这是皮肤伸展的标记，可以通过按摩和使用滋润乳液进行预防和缓解。另外，如果你的背部近来有点疼，这就是孕期和荷尔蒙在起作用了，它会松弛你的关节和韧带为分娩作准备。
本周重点关注
孕期怎样洗澡更健康？孕妈妈洗澡的方法，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。
淋浴为最佳选择。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。
在怀孕的中后期，你的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果你体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。
胎心监测仪，听一听宝宝的声音
宝宝很调皮，开始踢妈妈的肚子了，这一定是你最温馨最幸福的时候吧。怀孕中期之后，你就可以清晰的听到胎儿心跳、蹬脚的声音了，只要简单的使用胎心监测仪，就可以随时监测到胎宝宝的情况，让你以及你的家人更近距离的感受和享受这一幸福时刻。
如何让怀孕妈妈更健康
怀孕期间的正确姿势能够舒缓怀孕给背部带来的压力(包括站、坐和躺的姿势)。
正确的坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量找背靠来坐。
正确的站姿：保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。保持耳垂与肩部平衡。保持腰杆挺直。
怀孕26周营养提示
继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在此周要注意以饮食要点：不宜多吃动物脂肪；日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2~4克；可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物；忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。
维生素大部分在体内无法合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式，以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切，蔬菜入锅要快火急炒。
菊花黄鱼羹
大黄鱼、豆腐、香菇(干)、冬笋
1.豆腐切小丁，放入开水中汆烫一下，去除豆腥味；
2.炒锅烧热，加以拉油置于旺火上，投入葱段煸炒出香味，加入鸡汤煮沸；
3.加入料酒、冬笋丝、香菇丝、香菜，再次煮沸；
4.将鱼肉同蛋液、豆腐丁一起下锅，加酱油、盐、香油、醋搅匀，起锅装盘。
胎教提示
每天早晨起床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射胎宝宝腹部，说，宝宝该起床了，晚上睡觉前同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射3次，告诉胎宝宝，现在是晚上，宝宝该睡觉了。这样可以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒。
准爸爸学堂
准爸爸要细心起来
在孕妈妈需要沐浴的时候，准爸爸可以帮助孕妈妈，避免因其大腹便便而滑倒等。准爸爸还可以在每天临睡前给孕妈妈轻轻按摩腰腿，缓解孕期酸痛和水肿，使她舒适地进入睡眠。
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